[...] wiecej 1,5 roku ale ostatnio mialem dluższą przerwe bo nie mialem poprostu czasu i sily..(szkola i te bajery)gdzies 2 miesące i wszystko mi spadlo.. Kupiłem sobie teraz pierwszy raz "Kreatyna Olimp 1000 Monohydrate" 200 tabletek.. jadłem wcześniej jakieś białko ale g**** i tak mi dalo.. Dobra powiedzcie mi.. jak to sie dobrze bierze ze [...]
[...] do wniosku że ze mna w podnoszeniu w obecnej chwli nie jest zle.Mam 15lat od 1,5 roku cwicze regularnie zapasy,podnoszeniem zainteresowalem sie od około 0,5 roku.Gdy pierwszy raz poszliśmy z moim trenerem (także od zapasów) na WF na silke to wzialem 65x1 na klata.to byl dla mnie naprawde dobry wynik(moi niektórzy rowiesnicy meczyli sie [...]
znaczy może trochę źle napisałem, to jest możliwe ale poprostu mówiąc szczerze nie chce mi się :p - a tak wogóle to pierwszy raz się spotykam z taką propozycją brania - ale można ją przemyśleć... mi chodzi o to czy brac te 10po treningu czy nie (bo na nutrendzie jest napisane,ze nie i juz nie wiem jak jest dobrze)
hej dzis po raz pierwszy wzielme Tusi i kawke :) 2 godzinki na rowerku hehe suchy bylem fajnie ze sie po tym nie poce potem jedzonko hmm apetyy dobry i na silke oj sie dzialo ogolnie efekt dobry wizlem 4 tabsy i mocna kawe w sumie fajnie tylko teraz jakos tak jak po piwku...
No taką własnie mam deke to jaki przewidujecie cykl jak on powienien wygladac chodzi mi mianowicie o lajtowy cyklik zeby mocno nie spuchnąć ??Co do tego dokupic chodzi mi o odzywki bo nie chcem pierwszy raz łaczyc deki z niczym
ja ******le ****a jakbys wiedzial to przeczytalem ten atlas z 10 razy i znam sie mniej wiecej na rzeczy na pewno nie jestem 1000000 lat za murzynami! jak bylem pierwszy raz na silce to sobie tak robilem jesli juz!! a ten przyuklad co podalem ze nie moge podnosic w seryjkach to bylo jak juz cwiczylem "normalnie" bez zadnych podciagan wiec [...]
[...] ławka rzymska triceps: ściąganie sznurka, wyciskanie francuskie bieżnia 30 min. PIĄTEK:/dom/ nogi:DJ WALLIS brzuch:spięcia,skręty Co sądzicie? czy np.barki i klatka tego samego dnia to dobry pomysł? pierwszy raz ćwiczę te grupy razem i jakoś trudno mi się przyzwyczaić...zawsze miałam program rozłozony na 3 dni,ale niestety - czas i kasa:(
[...] zarabia czterech pośredników. Marten jest wielki, ale łatwo się wzrusza, na filmach i w ogóle. Oczy mu się szklą, kiedy opowiada, jak mama płakała, bo zobaczyła jego pierwszy tatuaż. Czuł się, jakby się matce popsuł. Po chłopakach z dzielnicy widzi, że koks niejednego stawia na nogi. - Wąchał taki klej, chlał byle co, chudy, najwyżej 60 [...]
[...] w marcu wodę toaletową PUMA no i zapach był intensywny, jakiś tydzień temu zauważyłem że zapach słabnie, a dziś zamiast zapachu tej wody było czuć tylko alkochol. To nie pierwszy raz to samo robi mi się z dezorantami, co robić aby temu zapobiec bo to denerwuje, czy da się jakoś zapach przywrócić tej wodzie czy nadaje się ona już tylko do [...]
no i musze niestey po raz drugi , zwrócić ci uwagę yarek pierwszy rozkład jest dobry , drugi nigdy w życiu w drugim biceps odpoczywa tylko 1 dzień przed treningiem pleców , a triceps , ćwiczysz 3 razy w tygodniu i też odpoczywa tylko 1 dzień przed kolejnym ten : PN klata + triceps ŚR plecy + biceps PT Nogi + barki pochwale ale drugi , [...]
[...] zrobie.bardzo dobrze znam siebie i jezeli mam swoje zdanie wyrobione na jakis temat np. na ten to wiem ze po prostu to mi nie pasuje i trzymam sie tego co mi odpowiada.nie pierwszy raz spotykam sie z sytuacja w ktorej wiem ze cos mi nie "lezy" dlatego wiem ze...sorki ale wg artykulow ktore czytalem o oyamie (jak znajde to chetnie ci [...]
Ostatnim razem bolał mnie nadgarstek przy robieniu bicepsa na modlitewniku ze sztangą, pierwszy raz mi sie zdażyło, odrazu mówie że rozgrzewka napewno była dobra bo to było ostatnie ćwiczenie w tym dniu w ogóle nie wiem przez co to jest ale ból straszny...szczegolnie pod koniec ostatniej serii gdy juz na maxa wykozystywałem swoje siły [...]
a to zdjęcie ze wczoraj!nawet ładnie mi wyszło.wiem że nisko ale ja to zrobiłem pierwszy raz i byłem podjarany na maksa.jutro pokaże wam z dwoma kołami
[...] skretu bum lokasa a gosciu (60 pare kilo) siuuuuu wyladowal ze dwa metry dalej ale mialem pope potem kustykal i przeklinal dosc czesto hehe zaleta lokasa jest taka ze pierwszy wchodzi praktycznie jak w maslo i do tego rozbija obrone przeciwnika (obniza garde) wiec kombinacja lokas na wykroczna z zakrocznej i od razu skrucenie dystansu i [...]
Tu się tzreba pochwalić. Właśnie wróciłęm z kosha. Gralismy na sali, a po grze troche poskakałem i udało mi się dać pierwszy raz pake na wymiarowy kosz. Z podania kolegi wcisnołęm ją do kosza. HOHOHO... Postaram się w najbliższym czasie jakieś zdjęcia zrobić i je tu zamieszcze.
Dla 16 latkow
